Señales de maltrato psicológico en una relación

Andar de novio es muy bonito, pasar ratos con la persona, compartir momentos inolvidables hasta hablar de cualquier tema. Pero también puede llegar a que un amor se vuelva enfermizo o se vuelva complicado.

Muchos hemos estado enamorados y por ende hemos llegado a decir: “por mi novio/a hago lo que sea”, “Amo mucho a mi pareja que daría la vida por él/ella”, “No quiero que mi pareja se moleste conmigo”, “Tengo que platicarlo con mi pareja a ver si me da permiso de salir”, etc.Pero muchos de estas cosas, inconscientemente, son cosas que vamos haciendo por miedo a quedar mal con la pareja o por miedo a no saber tener una buena comunicación o muchas veces por el miedo que la misma pareja ha creado en nosotros por su manera de hablarnos, tratarnos, limitarnos, etc.

Muchos no sabemos que podemos estar pasando por un maltrato psicológico porque muchas de las cosas que pasamos con la pareja lo podemos ver como “normales” y muchas de estas cuestiones son más difíciles de detectar, porque no se pueden ver a simple vista, ya que no es un maltrato físico.

Por eso, comparto una lista de cosas que te ayudarán a detectar si estás sufriendo maltrato psicológico por medio de tu pareja y tú mismo/a puedas darte cuenta hasta donde estás dispuesto/a a llegar por amor.

  1. ¿Controla el dinero que gastas? ¿pides permiso a la hora de comprar algo, ya sea para ti o para la casa?
  2. ¿Te dice cómo tienes que vestirte? ¿si vas de alguna manera que no le gusta se enfada contigo por ello y decides cambiarte de ropa? ¿Hay prendas que ya no te pones porque sabes que no le gusta que vayas así y vas a tener problemas por ello?
  3. ¿Se enfada si inviertes más tiempo en tus amistades o familiares del que considera necesario?
  4. ¿Mantienes relaciones sexuales, aunque no te apetezcan porque si no, se enfada?
  5. Contabiliza las veces que haces cosas que no te apetecen o con las que no estás de acuerdo para evitar una discusión.
  6. ¿Controla tu celular y tus redes sociales?
  7. ¿Le quita importancia a tus logros personales o profesionales?
  8. Cuando haces algo por tu pareja, ¿te lo agradece o te hace sentir que es tu obligación?
  9. ¿Cuándo se ha dado una discusión, en la mayoría de las ocasiones cedes tú aun teniendo la razón porque podría pasarse días sin hablarte?
  10. ¿Te hace sentir que no sabrías seguir adelante si no estuvieras a su lado?
  11. Si estás en público, ¿temes decir lo que opinas por si acaso te trae consecuencias con tu pareja?
  12. ¿Usa el chantaje emocionala menudo para lograr sus objetivos?
  13. ¿Te recuerda una y mil veces los errores que has cometido?
  14. ¿Has dejado de contar tus problemas de pareja a tu entorno porque sabes que si se enterase se enfadaría?
  15. ¿Temes como decirle algunas cosas porque sabes que su reacción puede ser desproporcionada?
  16. ¿Notas que cuando un mismo hecho lo realiza otra persona lo valora más positivamente que si eres tú quien lo realiza?
  17. ¿Te sientes incómodo/a si te mira alguien del sexo opuesto por si acaso tu pareja se diera cuenta y pudiera ser motivo de otra discusión?
  18. ¿Sientes que necesitas su aprobación en cada cosa que haces, o incluso piensas?
  19. ¿La manera en la que se dirige a ti ha cambiado transformándose en imperativa?
  20. ¿Sientes que no puedes ser tú mismo/a cuando estás con tu pareja?
  21. ¿Las decisiones importantes las toma sin tener en cuenta tu opinión?
  22. ¿Te hace dudar de tus capacidades?
  23. ¿Sientes miedo?

Esas son algunas de las actitudes o comportamientos que puede estar haciendo tu pareja y que no te das cuenta que puede ser un silencioso maltrato psicológico.

En base a eso se pueden llegar a dar varias cuestiones como:

  • Baja autoestima
  • Pérdida de relaciones sociales llevando en muchas ocasiones al aislamiento
  • Sensación de haber dejado de ser la persona que era
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Estado de ánimo deprimido
  • Alteraciones de los patrones de sueño
  • Problemas en la alimentación
  • Adicción a distintos tipos de sustancias (en las que cabe destacar las benzodiacepinas y el alcohol)
  • Irritabilidad
  • Apatía
  • Inseguridad
  • Dependencia emocional
  • Inapetencia sexual
  • Sentimientos de vergüenza y culpa
  • Dificultad en la toma de decisiones

A su vez, estos efectos del maltrato psicológico hacen que el clima dentro de la relación de pareja siga empeorando aún más, lo cual acarrea consecuencias graves para la víctima.

El primer paso para hacer frente al maltrato psicológico es saber identificar sus señales, algo difícil ya que son dinámicas no se producen de un día para otro y son señales sutiles de las que apenas nos damos cuenta.

La intención de este artículo es poder llegar a ser conscientes de ello, y si nos sentimos identificados/as poder ser capaces de romper con la dependencia emocional que nos genera. No debemos de porque depender de los demás para sentirnos querido, antes de querer amar a alguien necesitamos saber amarnos a nosotros mismo, hasta donde somos capaces y conocer nuestros límites.

¡Jamás hay que andar mendigando amor por nadie!

 

Apoyo de fuente: psicologíaymente.com


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