Influencia de los hábitos en la imagen personal

facebook fb icon icon_instagramMartín Sánchez

Es evidente que en los últimos 2 años se ha puesto mayor atención a las cuestiones del cuidado personal, la alimentación, el ejercicio, es decir, la gente se preocupa y ocupa más de su apariencia, sea o no una moda, es algo positivo que si se continúa haciendo, repercutirá en hábitos sanos de alimentación y activación física.

Es más común ver como las marcas tanto de alimentación como de ropa, apuestan por lo “fitness” por lo “orgánico” lo saludable, lo que aporte algo benéfico al cuerpo y a la mente; practicar yoga es algo más común, la meditación, el cuidar la ingesta de comida procesada, etcétera, puedo continuar con más términos que están en el vocabulario de muchas personas hoy en día, pero el objetivo de este artículo es otro. Dentro de una asesoría de imagen personal, los hábitos de alimentación y activación física son los primeros aspectos a estudiar y cubrir, ya que estos aspectos son la base de la imagen de cualquier persona, de nada nos serviría tener el mejor atuendo, si nuestra piel, cabello, cuerpo en general está descuidado, la imagen personal es un conjunto de elementos que combinados entre sí, de una manera adecuada ayudarán a proyectar lo mejor de cada persona.

En esta ocasión les compartiré algunos tips para lograr hábitos sanos tanto de activación física como de alimentación:

1.- Empecemos con la alimentación, cada cuerpo es diferente y lo que le funciona una persona a otra no, es por eso que es bueno conocer qué tipo de metabolismos se tiene,  si es lento o acelerado, saber qué reacción tiene cada alimento en nuestro organismo, el autoconocimiento es básico en estas cuestiones de alimentación, por lo cual es completamente recomendable apoyarse con un profesional en dicha área, ya sea que se quiera bajar o subir de peso, tonificar, sea cual sea el objetivo, lo esencial es conocer el metabolismo propio.

2.- Una vez teniendo la información del metabolismo, viene una parte un poco más complicada, ya que implica crear un hábito, es importante cambiar el concepto de dieta y lo que esto representa en la mayoría de las personas; la palabra dieta regularmente se asocia con restricción, razón por la cual quienes buscan bajar de peso sufren el rebote o bien no bajan de peso, la actitud, la mentalidad y la forma en la que se vive el proceso es como algo momentáneo, lo que se convierte en el primer error, es preferible crear un hábito alimenticio que te dará beneficios a corto y largo plazo, así como una estabilidad, que solo hacer una “dieta” que te dará resultados momentáneos.

3.- Continuemos con el ejercicio, este aspecto es algo parecido al punto anterior, se debe ver la activación física como algo divertido, algo que  motive, es por ello que yo recomiendo buscar una actividad que nos motive, que nos divierta, no porque esté de moda hacer crossfit todo mundo tiene que hacerlo, ya que probablemente no se tenga la condición física para hacer correctamente y pueda desencadenar una serie de lesiones o bien no se va practicar yoga si se gusta por actividades que impliquen más movimiento, cuestiones como el espacio, el tipo de ropa a usarse en cada actividad también implica, si implica usar ropa muy ligera y se es más conservador tampoco nos hará añorar ir a practicar cierta disciplina, es por eso que reitero la recomendación de buscar y hacer la actividad o disciplina que más se ajuste a nuestro estilo de vida, condición física y gusto personal.

4.- Por último me  gustaría añadir que no seamos tan estrictos con los horarios para hacer ejercicio, se recomienda no dejar más de 3 días sin hacer ejercicio, en caso de que no se pueda ir al gimnasio, tener una rutina alternativa que no implique el tener que usar dicho espacio, mantener siempre la hidratación así como respetar nuestros límites para evitar lesiones. Cada actividad requiere cierta atención y complementos, optemos por los que nos impliquen menos complicación, es decir, no inscribirse en un gimnasio que esté al otro lado de la ciudad, evitemos tener elementos para crear excusas.

Espero estos consejos les sean de utilidad ayudándoles  a promover un cambio positivo en la idea que se tiene sobre el ejercicio así como sobre la alimentación sana, recuerden que a veces la ropa no lo es todo, se necesita contar con un buen maniquí para que lo luzca, nos leemos el pronto.


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